Käytämme evästeitä
Käytämme evästeitä kohdistaaksemme sinulle sisältöä, jonka arvelemme kiinnostavan sinua kaikkein eniten. Lue lisää.
/
Itsemyötätuntoharjoitus
Ladattava mp3-äänite
Tilaa ilmaiseksi!
Äänite auttaa sinua TUNTEMAAN lämpöä ja myötätuntoa itseäsi kohtaan haastavassa tilanteessa.
Tilaamalla ilmaisen äänitteen annat luvan lähettää sinulle sähköpostia, joka sisältää valmennusta, inspiraatiota, hyödyllistä informaatiota ja markkinointia. Tietosi ovat meillä turvassa. Rekisteriseloste ja tietosuojakäytäntö.
Tämä harjoitus on sinulle, jos haluat

⭐️ Loistavan työkalun negatiivisten tunteiden, kuten pelon, ahdistuksen ja vihan käsittelemiseen
⭐️ Vapautua itsesi kritisoimisesta ja ankaruudesta itseä kohtaan
⭐️ Vapautua liiallisesta stressaamisesta
Tutkimusten* mukaan itsemyötätunto:

⭐️ Auttaa kohtaamaan vaikeita tunteita
⭐️ Vähentää ahdistusta ja masennusta
⭐️ Auttaa vapautumaan itsensä kritisoimisesta
⭐️ Auttaa lievittämään stressiä

Kun tilaat harjoituksen, saat sähköpostiisi myös ohjeita, joiden avulla voit tehdä itsemyötätunnon osan itseäsi pysyvästi.

*Kattava lista itsemyötätuntoa käsittelevistä tutkimuksista löytyy osoitteesta https://self-compassion.org/the-research/
Olen henkisen hyvinvoinnin valmentaja, ja autan masentuneisuuteen, ahdistukseen ja stressaamiseen taipuvaisia naisia kokemaan kestävää onnellisuutta ja nauttimaan omana itsenään olemisesta.
 
Olen käynyt itse läpi sekä masennuksen, uupumuksen, paniikkihäiriön ja työttömyyden, ja olen siksi joutunut etsimään ja kehittämään toimivia työkaluja onnellisuuden ja hyvän olon luomiseksi.

Voit lukea lisää työstäni Oman elämäni luoja -sivustoltani.
Inna Thil